1. ホーム
  2. 食品
  3. 魚介類、海産物
  4. 魚、鮮魚
  5. 旬もの　刺身用シイラの柵（冷凍）200-220ｇ（山陰産）旬のシイラを刺身用に捌きました。解凍して切るだけでお刺身が食べられます（さしみ、しいら、マヒマヒ）
新作からSALEアイテム等お得な商品満載 SALE 74%OFF 旬もの 刺身用シイラの柵 冷凍 200-220ｇ 山陰産 旬のシイラを刺身用に捌きました 解凍して切るだけでお刺身が食べられます さしみ しいら マヒマヒ pfsa131.com pfsa131.com

旬もの　刺身用シイラの柵（冷凍）200-220ｇ（山陰産）旬のシイラを刺身用に捌きました。解凍して切るだけでお刺身が食べられます（さしみ、しいら、マヒマヒ）

356円

旬もの　刺身用シイラの柵（冷凍）200-220ｇ（山陰産）旬のシイラを刺身用に捌きました。解凍して切るだけでお刺身が食べられます（さしみ、しいら、マヒマヒ）

旬のシイラを刺身用に捌きました。
解凍後、切るだけでお刺身としてお召し上がりいただけます。

◆商品内容
兵庫県浜坂産　シイラの柵（冷凍）200-220ｇ　※真空パック入り

【３Dフリーザー凍結】・・・食品の解凍時に、細胞を破壊しないため、解凍の際ドリップがでにくく、 旨味が流れ出ないのが特長の急速冷凍です。
食材の劣化が少なく、鮮度や風味・品質はそのまま維持できる点で優れています。

◆賞味期限
　解凍前：冷凍保存で1ヶ月　解凍後：冷蔵保存で1日

◆お召し上がり方
食べる直前にボールに氷水をためて、パックのままつけて解凍してください。
解凍後、パックからだし、食べ方に合わせて切ってください。
お刺身、カルパッチョ、漬け、などに。

●この商品は冷凍商品と同梱可能です。



松葉がに・ほたるいか水揚げ量日本一の山陰浜坂港発！毎日漁港へ目利き一筋！かにの山米
商品内容 旬のシイラを刺身用に捌きました。
解凍後、切るだけでお刺身としてお召し上がりいただけます。

●兵庫県浜坂産　シイラの柵（冷凍）200-220ｇ　※真空パック入り

【３Dフリーザー凍結】・・・食品の解凍時に、細胞を破壊しないため、解凍の際ドリップがでにくく、 旨味が流れ出ないのが特長の急速冷凍です。
食材の劣化が少なく、鮮度や風味・品質はそのまま維持できる点で優れています。

賞味期限 解凍前：冷凍保存で1ヶ月
解凍後：冷蔵保存で1日
人数の目安 約2人前
お召し上がり方 食べる直前にボールに氷水をためて、パックのままつけて解凍してください。
解凍後、パックからだし、食べ方に合わせて切ってください。
お刺身、カルパッチョ、漬け、などに。
配送方法 【業者】クロネコヤマト または 佐川急便


【冷凍商品とは同梱可】
　この商品は「冷蔵」の商品とは、品質保持のため、同梱できません。

　冷蔵の商品や同梱不可商品もご購入の場合は、複数の個口での
　発送となりますので、ご了承ください。







会社概要｜ご利用ガイド｜プライバシー・ポリシー｜こだわり｜お買い物かご

旬もの　刺身用シイラの柵（冷凍）200-220ｇ（山陰産）旬のシイラを刺身用に捌きました。解凍して切るだけでお刺身が食べられます（さしみ、しいら、マヒマヒ）

シイラの刺身の捌き方と味は？食中毒や寄生虫についても調査！ | お食事ウェブマガジン「グルメノート」シイラの刺身の捌き方と味は？食中毒や寄生虫についても調査！ | お食事ウェブマガジン「グルメノート」
刺身用 炙りカマス （冷凍）１匹分（山陰産）赤カマスを刺身用に捌き、炙りました。脂あります。（高鮮度3D凍結）（アカカマス、かます、さしみ） :aburi-kamasu1:毎日漁港へ目利き一筋!かにの山米 - 通販 - Yahoo!ショッピング刺身用 炙りカマス （冷凍）１匹分（山陰産）赤カマスを刺身用に捌き、炙りました。脂あります。（高鮮度3D凍結）（アカカマス、かます、さしみ） :aburi-kamasu1:毎日漁港へ目利き一筋!かにの山米 - 通販 - Yahoo!ショッピング
シイラ料理／基本的なさばき方と料理の下ごしらえ | 美味しい鮮魚料理シイラ料理／基本的なさばき方と料理の下ごしらえ | 美味しい鮮魚料理
Feiler フェイラー ハンカチ モーン MOHN オムロン(OMRON) PYC-A1 FOR MY ２個１組 NN ハピソン 高輝度LED投光型集魚灯 YF-502 ズッケロ フィラート zucchero filato カウレザーメッシュ 2wayハンドバッグ
楽天市場】鮮魚 > か行 > け > ケムシカジカ：毎日漁港へ目利き一筋！かにの山米楽天市場】鮮魚 > か行 > け > ケムシカジカ：毎日漁港へ目利き一筋！かにの山米
PATAGONIA トレーナー クルー スウェットシャツ ロゴ P-6ラベル　39627 NEW NAVY ネイビー Gravel Heather グレー
旬もの 刺身用シイラの柵（冷凍）200-220ｇ（山陰産）旬のシイラを刺身用に捌きました。解凍して切るだけでお刺身が食べられます（さしみ、しいら、マヒマヒ） :siira-sasimi:毎日漁港へ目利き一筋!かにの山米 - 通販 - Yahoo!ショッピング旬もの 刺身用シイラの柵（冷凍）200-220ｇ（山陰産）旬のシイラを刺身用に捌きました。解凍して切るだけでお刺身が食べられます（さしみ、しいら、マヒマヒ） :siira-sasimi:毎日漁港へ目利き一筋!かにの山米 - 通販 - Yahoo!ショッピング
瀬戸忍 5
155.49キロＭサイズ購入しました。スリムに綺麗に着れます。生地もサッラとしていて着やすいので再注文しました。

まぁ 4
赤ちゃんも幼児も喜びました！！ほつれにくくて良いです(^^)

キャンピングムーン CAMPING MOON コードタイプ CB缶 スタンド型バーチカル 変換アダプター マルチホース スタンド型ガス変換アダプター Z23-VC
250円クーポン対象商品 ジムビーム 2700ml 2.7L バーボン アメリカン [ウイスキー][ウィスキー][長S]
シイラを刺身で食べる‥‥‥ - 炎のクリエイター日記シイラを刺身で食べる‥‥‥ - 炎のクリエイター日記
サンジョルディ　ワンちゃんのおもちゃ　たまごちゃん　愛犬用おもちゃ
冷凍していたシイラでムニエル【魚食18日目】 | 新鮮な魚はやっぱり美味い冷凍していたシイラでムニエル【魚食18日目】 | 新鮮な魚はやっぱり美味い
『メール便OK』お香 線香 松栄堂のきば(バラ詰小)『あすつく対応』 送料無料 だし 宗田節 国産 味源のだし 50包入り 業務用 出汁 出汁パック 鰹
買い物王 5
百均で買ったのはすぐにめがねが落ちてしまうので、こちらのを購入しました。しっかりして落ちてこないです。ちょっと太くて固いのでつけ外しがスムーズではないですが、、、。

シイラのさばき方と美味しい食べ方を紹介 | のんべえの日記シイラのさばき方と美味しい食べ方を紹介 | のんべえの日記
ダルトン バスケット 幅15×奥行9.5×高さ5.2cm （ DULTON 小物収納 収納バスケット 小物入れ 持ち手付き 収納 卓上収納 ） 三井の寿・純米大吟醸 酒未来 1800ml [ガット]ウィルソン センセーション（Wilson SENSATION）1.25 1.30mm 200m ロール 硬式テニス ガット ストリング リモコンカバー BIG 大きいサイズ 1枚 リモコン シリコンカバー 汚れ防止 保護 伸びる エアコン テレビリモコンカバー LFOTPP 2022 新型 トヨタ ノア Noah ヴォクシー Voxy 90系 ガソリン車 専用 コンソールボックス ボックストレイ す 腕時計 ベルト調整 バンドサイズ調整サービス OPPテープ No.835NEV 0.062mm厚 幅50mm×長さ100m クリア エバーセル 積水化学工業 1セット（15巻入） 折り畳み式自転車 折りたたみ自転車 おりたたみ 小径車 軽い 安い アルミ 20インチ
グラム99円なのに超美味い「シイラ」の刺身！高知食材恐るべし… | イケハヤ大学【ブログ版】グラム99円なのに超美味い「シイラ」の刺身！高知食材恐るべし… | イケハヤ大学【ブログ版】
シイラの刺身のさばき方と切り方！動画や食べ方・レシピのおすすめも | 食生活研究所 -食☆ラボ-シイラの刺身のさばき方と切り方！動画や食べ方・レシピのおすすめも | 食生活研究所 -食☆ラボ-
虫よけ 超音波 蚊よけ 超音波 害虫駆除機器 虫除け 薬剤成分不使用 物理的に虫駆除 蚊 対策 撃退 退治 グッズ フック付き シャットアウト アウトドア 携帯便利
シイラ - 魚介類の通販・価格比較 - 価格.comシイラ - 魚介類の通販・価格比較 - 価格.com
0120-240-020

News更新情報

2022.10.07Web
「キタコ 905-1138215 アクセルワイヤー 150mmロング ブラック APE50(FI)」を更新しました。
2022.09.29お知らせ
人材×ITの総合メディア「HR Techガイド」に、採用サイト制作のインタビュー記事が掲載されました。
> インタビュー記事はこちら
> HR Techガイドはこちら
2022.09.29Web
「ハドルファットフライ　エラストマー　HUDDLE Fat Fly elastomer（エコ対応品）イマカツ」を更新しました。
2022.08.03Web
「ネックレス メタル チョーカー 2連 シルバー デコルテ美人 シンプル 華奢 重ね付け 結婚式 お呼ばれ 上品 清楚ゆうパケットOK」を更新しました。
2022.06.02Web
「財布 フィラ ラバー ワッペン ネック紐付き ウォレット 子供用 男の子 キッズ ジュニア ティーン 小学生 中学生 FILA」を更新しました。
2022.05.24Web
「釣り道具 便利グッズ 魚つかみ 手袋 魚掴み フィッシュグリップ（青）」を更新しました。
2022.05.06Web
「COMMON SWEAT PANTS」を更新しました。
2022.04.25お知らせ
当社は5月3日（火）～5月5日（木）までゴールデンウィークのため休業致します。
休業中のお問い合わせにつきましては、5月6日（金）以降にご対応させて頂きます。
2022.04.05人材採用
「ONE CAREER」ページを追加しました。
2022.02.09Web
「掛け布団 トゥルースリーパー ホオンテック 2枚セット シングルロング イエロー ホワイト ショップジャパン 寝具 正規品」を更新しました。
2022.01.21Web
「イヤーカフ イヤーカフス イヤカフ イヤリング ダブルライン 金属アレルギー対応 18Kコーティング ニッケルフリー ゴールド シルバー 送料無料」を更新しました。
2021.12.10お知らせ
当社は12月29日（水）～1月3日（月）まで年末年始のため休業致します。
休業中のお問い合わせにつきましては、1月4日（火）以降にご対応させて頂きます。
2021.10.29Web
「Windows 10 Pro プロダクトキー 32bit 64bit [Microsoft] 1PC ダウンロード版 永続ライセンス・日本語版 | 新規インストール・アップグレード 認証保証」を更新しました。
2021.10.22Web
「DANTON × Ray BEAMS 別注 モッサ ノーカラー ダウンコート」を更新しました。
2021.10.19広報
採用Instagram運用支援サービス提供を開始
2021.09.06広報
「企業の採用面接担当者向けの『面接マニュアル』」を無料公開しました。
2021.07.19広報
「企業の『採用サイト』に関する意識調査」のプレスリリースを公開しました。
2021.07.09Web
「5KO フィックス ライト 透明接着剤 紫外線 5秒 固まる 金属 木材 プラスチック ガラス 耐衝撃 強力 破損 キズ 補修 修理 V-5SECOND」を更新しました。
2021.07.06人材採用
「OfferBox（オファーボックス）」ページを追加しました。
2021.04.28お知らせ
当社5月1日（土）～5月5日（水）までゴールデンウィークのため休業致します。
休業中のお問い合わせにつきましては、5月6日（木）以降にご対応させて頂きます。
2021.04.27Web
「在庫あり 東芝 ダクト用換気扇 DVF-T10CL 低騒音 スタンダード格子タイプ トイレ 洗面所 浴室 居間 事務所 店舗用」を更新しました。
2021.04.20お知らせ
4月21日（水）15:00～19:00までWebマーケティング事業部は研修のため不在となります。
ご不便をおかけし申し訳ございませんが、何卒よろしくお願いいたします。
2021.02.02Web
「EPSON A4カラーインクジェット複合機 Colorio(カラリオ) EP-884AW」を更新しました。
2021.01.19広報
「新型コロナウィルス流行による中途採用への影響・変化に関するアンケート調査」実施のお知らせ
2021.01.07Web
「Microsoft Office 2021 2019 Professional Plus 32bit 64bit 両方対応 マイクロソフト 再インストール可 プロダクトキー 永久ライセンス ダウンロード版」を更新しました。
2020.12.22お知らせ
当社は12月29日（火）～1月3日（日）まで年末年始のため休業致します。
休業中のお問い合わせにつきましては、1月4日（月）以降にご対応させて頂きます。
2020.11.13Web
「DINKALEN ジャンプスターター 12V バッテリー エンジンスターター 15800mAh大容量 ピーク電流1200A 急速充電 ライト」を更新しました。
2020.09.03Web
「SAILOR セーラー 万年筆用カートリッジインク 蒼墨（そうぼく）12本入り 超微粒子顔料 13-0604-144」を更新しました。
2020.08.04Web
「丸カン　0.8×5mm　ロジウム・真鍮古美・銅古美・黒ニッケル」を更新しました。
2020.06.05Web
「黒糖蜜 135g　 黒糖シロップ 黒蜜 黒みつ 共栄社」を更新しました。
2020.05.20Web
「防水バッグ 20L ドライバッグ 防水 ドライ バック 防水ケース 防水ポーチ アウトドア ポーツ キャンプ 水遊び 海 川 マリン」を更新しました。
2020.05.14Web
「GWHOLE 蚊取り線香 手持ち式 線香皿 ステンレス 蚊取り 線香ホルダー キャンプ 携帯防虫器 お釣り 庭 室内など適用 シルバー」を更新しました。
2020.03.18Web
「コースター おしゃれ 北欧 木 丸型(２枚セット) まる 円形 高級 無垢材 木製コースター 丸 ギフト プレゼント 名入れ」を更新しました。
2020.03.13Web
「2個セット USBメモリ32GB Kioxia（旧Toshiba） USB2.0 TransMemory U202 Windows Mac対応 日本製 海外パッケージ 翌日配達KX7008-LU202LGG4-2P 秋のセール」を更新しました。
2020.02.06人材採用
「dodaキャンパス」ページを追加しました。
2020.01.28Web
「あすつく ノンアルコールチューハイ 送料無料 キリン ゼロハイ 氷零 グレープフルーツ 350ml×48本 2ケース」を更新しました。
2020.01.17採用サイト
「フォトギャラリー」に写真を追加しました。
2019.12.23Web
「永谷園 山椒ふりかけ 30g×10袋入｜ 送料無料」を更新しました。
2019.12.23お知らせ
当社は12月28日（土）～1月5日（日）まで年末年始のため休業致します。休業中のお問い合わせにつきましては、1月6日（月）以降にご対応させて頂きます。
2019.11.20Web
「KYORITSU 2レンジ小型絶縁抵抗計 MODEL3146A 0」を更新しました。
2019.10.30Web
「TANOSEE　業務用フローリングワイパーシート　ドライタイプ　１パック（６０枚）」を更新しました。
2019.10.16広報
「オーダーメイドスーツ支給制度」のプレスリリースを公開しました。
2019.09.30Web
「パンツ デニム ジーンズ Levi's(R) RED 502 テーパー DIAMOND SEA」を更新しました。
2019.09.21Web
「ふるさと納税 亀岡市 (冷凍)亀岡市ふるさと納税限定 和洋中おせち四段重」を更新しました。
2019.09.01採用サイト
イベントレポート「入社式&お花見2019」「経営方針発表会」「19' 毎年恒例バーベキュー大会」を追加しました。
2019.08.30採用サイト
「フォトギャラリー」に写真を追加しました。
2019.07.22Web
「ダイワ　２０　エメラルダス　ＡＩＲ　ＡＧＳ　８６Ｍ」を更新しました。
2019.07.12Web
「KAシリーズ　シャワートイレ 温水洗浄便座 Wパワー脱臭 ターボ脱臭 LIXIL CW-KA31-BW1 貯湯式　0.76L」を更新しました。
2019.06.13採用サイト
イベントレポート「ONEクリスマス会2018」を追加しました。
2019.04.22お知らせ
当社は4月27日（土）～5月6日（月）までゴールデンウィークのため休業致します。
休業中のお問い合わせにつきましては、5月7日（火）以降にご対応させて頂きます。
2019.04.12Web
「LERIZOM ヒーター セラミックヒーター 首振り 1200W タイマー設定 ファンヒーター 足元ヒーター 小型 速暖 電気ファンヒーター」を更新しました。
2019.04.10Web
「日本製紙クレシア スコッティ　ティシュー　５箱パック　２００組」を更新しました。
2019.04.02Web
「南国製菓 塩けんぴ巾着 240g」を更新しました。
2019.03.14採用サイト
「フォトギャラリー」に写真を追加しました。
2019.02.05広報
「インスタキャンペーン」のプレスリリースを公開しました。
2019.01.16人材採用
「明治 ミルクチョコレートBOX 26枚×6入」ページを追加しました。
2019.01.11人材採用
「マイナビ2020」ページを追加しました。
2019.01.04採用サイト
イベントレポート「選べる！7つの旅。研修旅行2018」を追加しました。
2018.12.28お知らせ
当社は12月29日（土）～1月3日（木）まで年末年始のため休業致します。
休業中のお問い合わせにつきましては、1月4日（金）以降にご対応させて頂きます。
2018.12.26採用サイト
「フォトギャラリー」に写真を追加しました。
2018.10.02採用サイト
イベントレポート「18' 毎年恒例バーベキュー大会」を追加しました。
2018.10.01Web
「新登場 iPhone13 Pro Max iPhone13 Pro iPhone 13 mini用キラキラカメラレンズ用リング型ガラスフィルムレンズカバー全面保護ガラスシールシート保護指紋防止」を更新しました。
2018.09.13人材採用
「Find Job!（ファインドジョブ）」ページを追加しました。
2018.09.05広報
「採用面接の悩みに関するアンケート調査」のプレスリリースを公開しました。
2018.08.31採用サイト
「フォトギャラリー」に写真を追加しました。
2018.08.15採用サイト
「フォトギャラリー」に写真を追加しました。
2018.08.15採用サイト
イベントレポート「経営方針発表会」を追加しました。
2018.06.14Web
「三晃商会 イージーホーム 37 ハイ ブラック C72 小動物ケージ」を更新しました。
2018.06.12広報
「gemini ジェミナイ 一体型 オールインワンCDJコンソール CDM-4000 (USB CDプレイ可能)」のプレスリリースを公開しました。
2018.05.25採用サイト
イベントレポート「入社式&お花見2018」を追加しました。
2018.05.15人材採用
「マイナビバイトキャンペーン」ページを追加しました。
2018.02.23人材採用
「キャリタス就活」ページを追加しました。
2018.02.02人材採用
「ITエンジニア採用を成功させるコツ│職種別採用手法」ページを追加しました。
2018.02.02人材採用
「優秀な営業を採用するポイント│職種別採用手法」ページを追加しました。
2018.02.02人材採用
「事務採用│職種別採用手法」ページを追加しました。
2018.01.26採用サイト
募集要項に「WEBマーケッター」を追加しました。
2018.01.25人材採用
「【2019年卒版】新卒採用のスケジュール」ページを追加しました。
2018.01.23人材採用
「あさがくナビ」ページを追加しました。
2018.01.17人材採用
「チャンスはいつ？中途採用に最適な時期」ページを追加しました。
2018.01.04人材採用
「an キャンペーン」を更新しました。
2017.12.26お知らせ
当社は12月29日（金）～1月3日（水）まで年末年始のため休業致します。
休業中のお問い合わせにつきましては、1月4日（木）以降にご対応させて頂きます。
2017.12.22人材採用
「新卒採用マニュアル！メリデメ・スケジュールを徹底解説」ページを追加しました。
2017.12.22採用サイト
イベントレポート「17' クリスマスパーティー」を追加しました。
2017.12.21採用サイト
「フォトギャラリー」に写真を追加しました。
2017.12.19広報
「プレスリリース」を公開しました。
2017.12.18採用サイト
「上京者紹介」ページを更新しました。
2017.12.15人材採用
「フリーメッセージ画面制作実績」を追加しました。
2017.12.14採用サイト
イベントレポート「選べる！5つの旅。研修旅行2017」を追加しました。
2017.12.13採用サイト
「上京者紹介」ページを追加しました。
2017.12.08採用サイト
「オンライン面接を受けられます」ページを追加しました。
2017.12.06人材採用
「an キャンペーン」ページを追加しました。
2017.12.04採用サイト
「社宅入居者の声」を更新しました。
2017.11.29採用サイト
「フォトギャラリー」に写真を追加しました。
2017.11.27ONE Group
「コーポレートサイト」をリニューアルしました。
2017.11.24採用サイト
「先輩メッセージ」を更新しました。
2017.11.17採用サイト
「フォトギャラリー」に写真を追加しました。
2017.11.16人材採用
「アクセス就活」ページを追加しました。
2017.11.15採用サイト
「ママさん社員インタビュー」を更新しました。
2017.10.30人材採用
「マイナビ転職セミナー」のスケジュールを追加しました。
2017.10.27人材採用
「採用代行の活用ポイント」「導入事例」のページを追加しました。
2017.10.25採用サイト
「フォトギャラリー」に写真を追加しました。
2017.10.04Web
「衝立　木製スクリーン　帆布　4連　高さ150cm （ ついたて 間仕切り カジュアル パーティション パーテーション ）」を更新しました。
2017.10.03採用サイト
ジョブポスティング制度の「キャリアチェンジ事例」を追加しました。
2017.09.25採用サイト
ONEの特長に「ジョブポスティング制度」を追加しました。
2017.09.25人材採用
「基礎からわかる中途採用のイロハ」ページを追加しました。
2017.09.13パートナー
「パートナー事業部サイト」をリニューアルしました。

ONEGroup philosophy企業理念

Service事業内容

人材採用事業Humanresource

企業の人材採用業務における、あらゆるご要望にお応えするため、ONEグループでは採用に関わるサービスを幅広くご用意しております。求人広告代理店事業では中途・バイト・新卒採用まで全領域に対応しており、取扱い媒体は400以上ございます。またハイスペック人材を採用するための人材紹介事業、短期から長期まで対応している人材派遣事業がございます。企業の採用成功に向けて、トータルでサポート致します。

Web制作・クリエイティブ事業Creative

サイト制作（採用サイト・企業サイトなど）や集客・プロモーション・アクセス解析など、一連のWebマーケティングサービスを提供しています。
また会社概要パンフレットや、採用説明会やセミナーなどで使用するチラシ・ポスターなどの紙面デザイン・印刷も承っております。“一気通貫”でさまざまなクリエイティブサービスを提供しております。

海外事業Overseas

中小企業様に向けて、低リスクの海外進出支援のコンサルティングを行っています。現地市場・現地人の好み・競合調査・営業戦略の策定・販売チャネルの構築・管理まで海外進出における全行程をサポート。月額25万円～で弊社のコンサルタントが現地で営業代行を行うため、貴社の人材・コストなどさまざまなリソースを解消しながら、海外進出に挑戦いただけます。

パートナー事業Partner Support

新規商材の取り扱いを検討している法人企業様や、フリーとして独立を考えている個人の方とパートナー契約を結び、当社で取り扱っているあらゆる商材を販売いただいています。各種サポート体制や、各パートナー様の販売活動を支援させていただき、当社が持っているノウハウ・実績・取り扱っている商材・取引条件を惜しみなく提供しています。

その他サービスOthers

従業員の勤怠をクラウド管理ができる勤怠管理システムや、マイナンバー管理システムなど、労務に関わるサービスも取り扱っております。無料トライアルがあり、お気軽にお試しいただくことが可能です。コストも低く低価格でのご提供が可能です。

Press Releaseプレスリリース

MORE

Recruit採用情報

ONEグループでは「No.1,Only ONE」企業を目指すべく、
一緒に活躍できる仲間を募集しています。

Pick Upピックアップ

CSR