ki 4 簡単に重さを変えられます。重さは4Kg, 7Kg, 10Kgにできますが、この重さは色々な部位のトレーニングに対して使い勝手がいいです。私は肩を鍛えるときは4Kg、上腕二頭筋を鍛える時は10Kgなどで使用しています。また、両手に10Kgずつ持ってスクワットしたらいい感じの負荷になります。ダンベルの端につける色の付いた重り(私は赤を買いました)が平らなので、ダンベルを床に縦に置けるのが地味に便利です。他のダンベルよりも場所を取りません。家が狭くてダンベルの置き場に困っている人にもお勧めできます。使っているうちに重りが少しずつ緩んでくるので、★を一つ減らしました。