nad 4 1日平均20分を両足ずつ行っています。今ではマシンを使った日やその翌日が調子良く感じますが、ここに至るまで試行錯誤しました。最初は頑張って片足2時間を目指しましたが、結果としてふくらはぎがパンパンになったりして逆に股関節が痛く感じてしまい、目安の(?)2時間行う事は出来ませんでした。現在は軌道に乗っているのですがコツとしては、無理して長時間やろうとしない事(心地良いなと思えるくらいで丁度良い)、ジグリング最中にちょっと痛いなと思ったらこまめに足の位置を微調整してみる事だと思います。焦らないで自分のペースでやる事が大切です。レビューは以上です。メーカーさんがマシンを販売中止してしまうと困るので珍しくレビューしてみました??。