メディシンボール 6kg マニュアル付き 筋トレ 体幹 陸上 格闘技 フィットネス インナーマッスル 重いボール
メディシンボール 6kg マニュアル付き 筋トレ 体幹 陸上 格闘技 フィットネス インナーマッスル 重いボール
■素材
天然ゴム
■サイズ
直径25cm
■重さ
6kg
■生産国
中国
■商品名
メディシンボール
■英名
Medicine Ball
■ご注意
床面に落とすと、わずかに跳ねかえります。
ドッジボールのようなバウンドはありません。
またボーリングのボールのようにズドンと沈む感じもありません。
「しっとり・どっしり」とした使い心地です。
筋肉への過度な負担は禁物です。
トレーニングは正しいフォームで行ってください。
正しい動作を習得するまでは、負荷を高めすぎず、徐々に慣らしていきましょう。
オーバーワークにご注意ください。
一般的に、筋トレ後の疲労回復には2日(48時間)必要といわれています。
健康で科学的なトレーニングを心がけましょう。
ゴム製特有のにおい、べたつきがございますので、気になる場合は洗ってからご使用ください。
筋トレと体幹トレに効果的。楽しく運動。週2回のトレーニングで大きな効果。
メディシンボールとは
簡単に説明すると、トレーニング用に、あえて重みを増したボールです。
もともとはスポーツ用に作られたものではなく、医療現場において、リハビリ患者の筋力アップを目的としたトレーニングに使われたので、「メディシン」ボールと呼ばれるようになりました（真偽のほどは定かではありませんが、古代ギリシャで、医学の父ヒポクラテスが動物の皮に砂を入れたボールを作って使ったのが起源とか）。
現在では、主にスポーツ・パフォーマンスの向上から、ダイエット目的のフィットネス・エクササイズまで、さまざまな場所で使われています。
メディシンボールは筋力と体幹を同時に鍛える便利なトレーニングツール
筋肉はウエイトトレーニング、体幹はバランストレーニングといったように、一般には別々に鍛えるものですが、メディシンボールを使えば、筋トレと体幹トレーニングを同時に行うことができます。
筋肉の強化（筋トレ）ばかりでは、スポーツに必要な動作のパフォーマンスを上げることはできません。なぜなら、筋肉の表面を鍛えても、体が正確かつ効率的に動かなければ、競技でのパワーアップや技術改善に結びつかないからです。
スポーツ・パフォーマンスの向上には、表層筋（アウターマッスル）のみならず、体幹にある深層筋（インナーマッスル）まで意識した調整力が重要です。
15種類のトレーニングを紹介したオリジナル・マニュアル付属
シットアップ、クロススウィング、フォワード・ランジ、サイド・ベント、フォークリフト、シーテッド・フィギュア・エイトなどの、メディシンボールを使った基本トレーニングについて、オリジナル・マニュアルを制作しました。
プロのアスレティック・トレーナーに監修していただいた、わかりやすいイラスト解説付きのマニュアルは、Ａ5版・8ページ・フルカラーという親切仕様。
手前味噌ですが、お買い上げの方に大変好評です。 毎日のトレーニングのお供にどうぞ！
メディシンボールの上手な使い方のポイント
ボールにはハードタイプとソフトタイプがあります。
メディシンボールには筋力系・バランス系のトレーニングに向いた「ハード（ラバー）タイプ」と、パワー系・スピード系のトレーニングに向いた「ソフトタイプ」の2種類あります。
すなわち、ハードタイプのメディシンボールは腕や上半身を使って投げるトレーニングに、ソフトタイプのメディシンボールは体全体を使って投げるトレーニングに、向いています。
ソフトタイプのメディシンボールはこちらで販売しています。
ご利用ガイド
 営業時間・定休日
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メディシンボール 6kg マニュアル付き 筋トレ 体幹 陸上 格闘技 フィットネス インナーマッスル 重いボール
細すぎでズボンのポケットの補修用に購入しましたが多分すぐに切れそう。
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TMC100の10番に使ったらアイを抜けはしないけど、結構ぎりぎりのサイズだった。本当の使い方はもう少し大きめの針に使うのかも？ちなみに僕はフライ超素人なのであんまりコメントあてにしないでください。(笑)自分が使う用途ではばっちりのサイズだったので良かったです?
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濃淡にバラつきはありましたが大満足しています。
