XH-A156 DC5V 4チャンネルPAM8403 デジタル パワー アンプ 基板4*3 ワット 出力 アンプ スピーカー diy キット

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うちの受付にはぴったりでした綺麗で言うことなしです

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届いてすぐに（配達される前にキチンと拭いておいて）早速　貼り付けてみましたが場所が浴室の天井に近い部分だったせいか???昼に貼って　１５時には剥がれ落ちていました

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結論から言うと、購入してよかった。リピート決定です。初めて購入した当時、中途覚醒だけでなく全身の慢性疼痛に苦しめられ、とにかく「横になっても休めない」状態でした。原因はストレスで自律神経が過度に興奮し続けていること。グリシンは効果がない、と言われる方も多くおられますが、これはもしかすると単に「摂取量が足りない」からかもしれません（体質や不眠の質も関係ある可能性もなくはないですが）。私の場合、まず付属スプーン１杯では効きませんでした。一向に効かずその時の落胆たるや。ですがとにかく不眠がきつく、「買った以上もったいないから、だったら山盛りに飲んでやるわい」と翌日からスプーン３杯に一気に増量しました。そしたら効いたんです。中途覚醒がなく６時間眠れました。今ではこの量をコンスタントに毎晩飲んでいます。その時々のコンディションもありますが、比較的コンスタントに５～８時間は途中で目が覚めずぐっすり眠れます。出先で宿泊する際にも、百均で買った小さいタッパーに付属スプーンとセットで詰めて持って行きます。ホテルで寝る前に必ず飲みます。私の場合、神経質で慣れない場所に行くととにかく自律神経が興奮系に傾きやすい。なので、自律神経を整えるため、就寝前はスプーン３杯。それでも頭がさえているときはさらにプラス１杯。この量はあくまで私にとっての適量です。この量を昨年10月から飲み続けていますが、特に害はありません。ですので、副作用についてそんなに神経質にならなくてもいいと思います。あまり多く服用すると目が覚めた後も眠気やボーッとした感じが強く残るかもしれませんが、量が足りないと効果が下がることはあると思います。自分で人体実験したうえでの結論です。今は、就寝前に部屋の明かりを間接照明に切りかえ、暖色系にして照度を下げ薄暗くしたり、お気に入りのキャンドルを灯したりして、静かな音楽を聴きながらハーブティー（ノンカフェイン）に溶かして香りとともにゆっくり味わって飲んでいます。その間15分たらずですが、リラックスのためにこのくらいはしないと、不眠は解消できないと思います。「それだけやれば、もうグリシンいらないんと違うかｗ」と思われるかもしれませんが、ガチの不眠ですので、ぶっちゃけグリシンだけじゃ足りません。不眠を叩きのめすには、とにかく就寝前に自分が快適な状況をこれでもかと整える必要があります。ですが、グリシンは今では手放せない快眠のお供です。不眠の解消には、とにかく就寝前にくつろぐことです。その点はどうか各自工夫なさってください。しつこい不眠はそれだけ神経の興奮が強く、なかなか収まってくれない状態ですので、多めに飲まないと効かないと思います。ご自身で適量を見つけてください。効かないと感じたら、起きて１杯追加して飲んでみてください。それでも効かなければもう１杯。適量は必ず見つかるはずです。みなさまがつらい不眠を改善されることを心より願っております。